"МедМаньяк"

Одной из популярных диет является диета японская бессолевая. Она привлекает желающих похудеть быстрым и эффективным результатом. Однако, она достаточно жестка, и лучше придерживаться её не чаще, чем одного раза за два года. Причём, её продолжительность должна составлять две недели, за это время можно избавиться от 8-9 килограммов. После прекращения диеты обязательно необходимо правильно питаться, чтобы сохранить результат, и не сделать все затраченные усилия тщетными. Основной идеей этой диеты является то, что за время её продолжительности происходит нормализация обмена веществ. Эти периодом являются 14 дней. Именно поэтому не стоит держать диету дольше, так как налаженный обмен может снова ухудшиться. Диета приводит к хорошим результатам, а также позволяет их закрепить и сохранить в течение 2-3-х лет. Японская диета имеет ряд условий:

- необходимо употреблять строго указанные продукты
- чётко соблюдать последовательность дней
- выпивать 1,5-2 литра воды ежедневно
- отказаться от мучных изделий
- не употреблять соль и сахар
- исключить алкоголь

В список продуктов входят блюда из рыбы, птицы, риса, овощей, бобовых. Они распределены по дням в строгом порядке, который нельзя нарушать.Чёрный кофе лучше заменить зелёным чаем.