Дерматология        8 августа 2019 в 19:43      Автор статьи:  Екатерина Баранова        195         0

Как сделать ногти сильными?

Сила и внешний вид ногтей могут указывать на общее состояние здоровья человека. Однако избыточное применение определённой косметической продукции, плохое питание и другие факторы, связанные с образом жизни, способны оказывать прямое воздействие на здоровье и красоту ногтей.

Слабые, ломкие и мягкие ногти могут быть индикатором медицинских состояний, требующих внимания врачей, например заболеваний печени, почек или псориаза.

Однако уход за ногтями также влияет на их здоровье и силу. В текущей статье мы приведём несколько советов, которые можно использовать для укрепления ногтей и поддержания их здоровья.

Правильно питайтесь

Здоровые ногти

Диета, богатая витаминами и минералами, помогает поддерживать ногти здоровыми

Хорошо сбалансированная, питательная диета, содержащая значительные объёмы минералов и витаминов, помогает лечить ряд медицинских проблем, в том числе слабые ногти.

Если человек не потребляет достаточные объёмы минералов и витаминов, то он может рассмотреть возможность приёма мультивитаминных комплексов. Однако не следует забывать, что перед началом приёма любых добавок этот вопрос в обязательном порядке нужно согласовывать с врачом, поскольку такая продукция может вступать во вредное взаимодействие с препаратами, которые человек уже использует.

Добавки биотина

Биотин — важный витамин, который помогает поддерживать здоровье нервной системы, волос и ногтей. Биотин — это витамин группы B, естественным образом формируемый в продуктах питания, например в бобовых культурах, лососе и яйцах.

Однако биотин является водорастворимым витамином, то есть он не сохраняется в организме, поэтому людям нужно постоянно принимать его через пищу или добавки.

Приём биотина нужно также обговаривать с врачом.

Потребляйте значительные объёмы воды

Водный баланс оказывает прямое воздействие на здоровье ногтей.

Когда человек не получает достаточные объёмы жидкостей, его ногти становятся ломкими, то есть более подверженными разрушению и расслаиванию.

Эксперты из Центров по контролю и профилактике заболеваний США отмечают, что в большинстве случаев люди могут избегать нехватки жидкости в организме путём употребления воды при возникновении чувства жажды, а также во время приёма пищи. Однако если человек подозревает у себя обезвоживание, то он может придерживаться следующих рекомендаций:

  • всегда имейте при себе бутылку с водой;
  • предпочитайте воду сладким жидкостям;
  • во время приёма пищи пейте воду, а не другие напитки.

Ограничьте использование гелевых или акриловых лаков для ногтей

Регулярное использование гелевых или акриловых лаков для ногтей может привести к повреждению ногтей и вызвать их расслаивание.

По информации экспертов из Фонда борьбы с раком кожи, ультрафиолетовые лампы, которые люди используют для высушивания лака, также связаны с рисками, поскольку они могут приводить к развитию онкологических заболеваний на коже и преждевременному старению. В связи с этим организация рекомендует в качестве профилактической меры наносить на кисти рук солнцезащитные кремы примерно за 20 минут до посещения салона красоты.

Чтобы поддерживать ногти сильными и здоровыми, людям следует или полностью отказываться от использования акриловых и гелевых лаков, или позволять ногтям какое-то время отдыхать от них.

Не используйте отдельные средства по уходу за ногтями

Некоторая продукция по уходу за ногтями может также вызывать повреждения. Вещества для удаления лака и другие средства часто содержат химические вещества, которые могут делать ногти более ломкими.

Поэтому перед нанесением на ногти лучше убеждаться, что используемая продукция не содержит токсических соединений, таких как формальдегид.

Старайтесь не использовать ногти в роли вспомогательных инструментов

Функция ногтей заключается в защите мягких тканей, которые под ними расположены. Использование ногтей для достижения других целей — не самая лучшая идея.

Читайте также:  Как лечить волдыри от ожогов?

Например, когда ногти применяются для открытия банок, они могут легко ломаться. Поэтому в подобных ситуациях лучше использовать плоские предметы или, если это возможно, подушечки пальцев.

Когда человек бережёт свои ногти и не использует их в качестве подручного инструмента, они долго сохраняются сильными и здоровыми.

Регулярно обрезайте ногти

Короткие ногти могут ломаться с меньшей вероятностью. Когда люди отращивают длинные ногти, риск нарушения их целостности, появления сколов и трещин значительно возрастает.

Путём регулярного обрезания ногтей можно поддерживать их прочность и избегать случайных повреждений.

Чаще используйте увлажняющие лосьоны

Увлажнение кистей рук специальными лосьонами способствует поддержанию водного баланса ногтей.

Наносить лосьоны нужно после мытья рук или после удаления лака для ногтей. Таким образом можно восстанавливать правильный водный баланс ногтей.

Избегайте чрезмерного использования дезинфицирующих средств

Дезинфицирующее средство

Дезинфицирующие средства негативно влияют на здоровье ногтей

Некоторые люди используют дезинфицирующие растворы, если у них отсутствует возможность помыть руки водой и мылом. А иногда такие средства применяются, даже если имеется доступ к ванной комнате.

При этом нужно понимать, что дезинфицирующие растворы содержат спирт, который обезвоживает кисти рук и негативно отражается на здоровье ногтей.

Слишком частое использование таких средств приводит к ломкости ногтей и их склонности к разрушению.

Если человек не может избежать использования дезинфицирующей продукции, то нужно стараться применять её в минимальных объёмах и таким образом, чтобы она не попадала на ногти.

Надевайте перчатки при использовании чистящих средств

Чистящие средства часто содержат агрессивные химические вещества.

Люди обычно не замечают проблем при использовании таких средств, но на самом деле ущерб наносится и коже, и ногтям.

Поэтому для профилактики повреждений рук нужно надевать на них резиновые перчатки при использовании любой чистящей продукции.

Избегайте слишком долгого воздействия на руки воды

Продолжительное воздействие воды на кисти рук может размягчать ногти и делать их более склонными к разрушению.

Чтобы снизить время контакта ногтей с водой, необходимо не погружать в неё кисти рук в ходе приёма ванн и надевать перчатки во время мытья посуды.

Употребляйте больше белков

Белки играют важную роль в обеспечении здоровья ногтей.

У людей с дефицитом белков ногти обычно развиваются недостаточно сильными. Чтобы решить эту проблему, нужно принимать больше пищи, богатой белками.

К числу полезных источников белка в продуктах питания относится постное мясо, рыба, яйца и бобовые культуры.

Следите за принимаемыми лекарственными средствами

Определённые продукты питания, в частности диуретики, могут обезвоживать ногти.

Если человек замечает, что его ногти ослабли, то ему следует обсудить с врачом возможность перехода на другую фармацевтическую продукцию, которая не вызывает таких побочных эффектов.

Когда следует обращаться к врачу?

Врач и пациент

Врач может объяснить, взаимодействуют ли добавки, применяемые для укрепления ногтей, с другими препаратами

Людям нужно обращаться к врачу после безуспешных попыток укрепить ногти самостоятельно.

Дерматолог оценит состояние здоровья ногтей, изучит медицинскую историю пациента, узнает у него о качестве ухода за ногтями и на основании полученной информации предложит терапевтические меры. К числу таких мер могут относиться рецептурные препараты для укрепления ногтей.

С врачом также нужно в обязательном порядке консультироваться по поводу приёма новых добавок, особенно тем людям, которые уже принимают лекарственные средства или другие добавки.

Врач может объяснить, могут ли новые добавки вступать во вредное взаимодействие с иной фармацевтической продукцией.

Заключение

Некачественный уход за ногтями, вредные привычки и плохая диета — все эти факторы могут приводить к недостаточной твёрдости, ломкости и слабости ногтей. Люди могут укреплять ногти при помощи поддержания водного баланса кистей рук, правильного питания и приёма добавок биотина.

Предотвращать ослабление структуры ногтей можно путём отказа от использования косметической продукции, включающей в свой состав вредные химические вещества. К такой продукции, в частности, относятся лаки для ногтей и средства для удаления этих лаков. Кроме того, следует помнить, что здоровье ногтей подрывается при продолжительном воздействии на них воды.

Если человек испробовал несколько различных способов укрепления ногтей, но не добился успеха, то в таком случае ему нужно рассказать о проблеме врачу.

  Метки:
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звёзд (Статья пока не имеет оценок)
Загрузка...