Может ли кофе вызывать акне?
  Дерматология        12 ноября 2020 в 19:36      Автор статьи:  Екатерина Баранова        35         0

Как связаны кофе и акне

Кофе — любимый утренний напиток миллионов людей, однако он также связан с целым рядом медицинских состояний, в том числе тех, которые отрицательно воздействуют на внешний вид кожи. Именно поэтому многие люди, страдающие акне, боятся пить кофе, полагая, что таким образом могут усугубить проблему.

По мнению некоторых людей, путём отказа от кофе можно очищать кожу. Однако важно понимать, что не существует никаких серьёзных доказательство того, что кофе может приводить к развитию акне.

Кофе обладает множеством полезных свойств. В частности, данный напиток включает в свой состав антиоксиданты, что положительно отражается на состоянии кожи. Но даже при этом у некоторых людей, страдающих акне или имеющих жирную кожу, кофе может приводить к проблемам, поскольку в него часто добавляют сахар или молоко.

Большинству людей с акне можно продолжать пить кофе в умеренных объёмах. Однако врачи рекомендуют им избегать или ограничивать употребление различных добавок, таких как молоко и сахар.

Кофе и гормоны

Кофеин может взаимодействовать с гормонами, которые циркулируют в человеческом организме. На этом основании у людей, которые регулярно употребляют кофе, иногда возникают проблемы.

Кортизол

Исследование американских учёных, результаты которого были представлены ещё в 2006 году, показало, что кофеин способен повышать уровень кортизола. Этот гормон также принято называть гормоном стресса.

Слишком большое количество кортизола вредит здоровью организма. Согласно исследованию международной группы учёных, результаты которого в 2017 году были опубликованы изданием Dove Medical Press, высокий уровень стресса может воздействовать на акне. Так, у 144 молодых женщин, принимавших участие в исследовании, состояние кожи ухудшалось в стрессовые периоды жизни.

Кортизол может приводить к тому, что кожа становится более маслянистой, а этот фактор также сопряжён с акне.

Высокий уровень кортизола влияет и на другие аспекты здоровья, которые косвенным образом могут быть связаны с акне. Например, на фоне повышенного уровня этого гормона может развиваться следующее:

  • набор лишнего веса;
  • депрессия;
  • проблемы в пищеварительной системе;
  • раздражительность и тревожность.

Кофеин может нарушать сон, а это зачастую становится причиной повышения уровня кортизола.

Недостаток качественного сна способен провоцировать более интенсивную выработку гормона стресса в организме и таким образом приводить к воспалению. Такое воспаление может затрагивать кожу и вызывать дополнительные вспышки акне.

Чтобы избегать потенциальных побочных эффектов кофеина, необходимо отказываться от употребления кофеинсодержащих продуктов и напитков за несколько часов перед сном.

Инсулин

Кофеин также может вызывать всплески инсулина, причём исследования показывают, что такие всплески нередко усиливают акне.

В частности, турецкие учёные в 2015 году провели исследование, показавшее, что люди, которые имеют повышенный уровень инсулина, чаще сталкиваются с тяжёлыми формами акне.

Эстроген

Кофеин может влиять на уровень эстрогена у женщин детородного возраста, однако нужно учитывать, что происходит это не с каждым организмом.

Исследование, результаты которого в 2012 году были опубликованы Американским журналом клинического питания, показало, что ежедневный приём 200 миллиграммов (мг) кофеина повышает уровень эстрогена у азиатских женщин и понижает у представительниц европеоидной расы.

Кофе, молоко и акне

Многие люди добавляют в кофе молоко или сливки. Существуют некоторые доказательства того, что повышенное употребление молока может вызывать акне или обострять уже имеющиеся его симптомы.

Исследование Американской академии дерматологии, проведённое в 2016 году, показало, что подростки, употребляющие низкожирное или обезжиренное молоко страдают более тяжёлыми формами акне по сравнению с теми сверстниками, которые пьют цельное молоко или вообще не включают этот продукт в свой рацион.

В рамках ещё одного исследования малайзийские учёные обнаружили, что акне больше распространено у людей, которые употребляют больше молока.

Польские исследователи, изучавшие в 2017 году связь между диетой и акне, выявили, что молоко повышает уровень инсулиноподобного фактора роста 1. Впоследствии китайские учёные доказали, что этот белок приводит к акне.

Читайте также:  Вросшие волосы на лобке. Лечение и профилактика

Сахар и акне

Добавление сахара в кофе

Кофе может особенно вредить коже, если добавлять в него сахар

Люди, страдающие акне, могут приучить себя хотя бы к тому, чтобы воздерживаться от разбавления сахара в утренней чашке кофе.

Исследование, результаты которого в 2017 году были опубликованы Журналом академии питания и диетологии (США), обнаружило связь между акне и продуктами питания с высоким гликемическим индексом, то есть той пищей, которая провоцирует всплески инсулина. Как правило, к числу таких продуктов относится всё сладкое, а особенно то, что включает в свой состав добавленные сахара. Кроме того, авторы научного обзора, опубликованного Журналом дерматологии и косметики (Иран), отметили, что диета с низким содержанием сахара может ослаблять акне.

Как пить кофе без риска для кожи

Существуют способы, при помощи которых можно употреблять кофе и при этом не усугублять акне. Для этого можно придерживаться следующих рекомендаций.

  • Принимайте меньше кофеина в целом. Делать это можно путём употребления кофе без кофеина или с его пониженным содержанием. Кроме того, можно просто реже пить кофе, хотя при этом необходимо понимать, что кофеин содержится и в других напитках, например чае или так называемых энергетиках. В целом эксперты рекомендуют употреблять не более 400 мг кофеина в день, что равнозначно 4–5 чашкам кофе. Однако некоторые люди более чувствительны к эффектам кофеина, поэтому им необходимо принимать перечисленные напитки в ещё меньших объёмах.
  • Полностью откажитесь от сахара или сведите к минимуму его употребление. Этого можно достичь, если класть в кофе меньше сахара или исключить сладкую газированную воду из своего рациона.
  • Сократите употребление низкожирного или обезжиренного молока. Люди, которые желают сделать это, могут заменить молоко альтернативной молочной продукцией или разбавлять кофе цельным молоком.

Причины акне и лечение

Акне у женщины

У разных людей акне развивается по разным причинам

У людей, страдающих акне, прыщи развиваются, когда организм вырабатывает слишком много кожного сала. Избыток этого вещества приводит к тому, что скопления клеток кожи задерживаются в порах. Бактерии, находящиеся на коже, вместе с кожным салом и омертвевшими клетками кожи формируют красные бугорки, которые мы и называем прыщами.

Причины акне у разных людей отличаются. Исследование международной группы учёных, результаты которого в 2017 году были опубликованы Журналом Европейской академии дерматологии и венерологии, показало, что акне может передаваться по наследству. Однако важно понимать, что данная проблема способна возникать в любом возрасте, независимо от того, связан человек с семейной историей акне или нет.

Людям с акне изначально следует пытаться устранить или ослабить данную проблему при помощи безрецептурных средств, содержащих салициловую кислоту или бензоилпероксид.

Если состояние кожи не улучшается в течение нескольких недель или же акне усиливается, то в таком случае рекомендуется обратиться к дерматологу. Если не предпринимать попытки лечения, то акне может привести к эмоциональному расстройству и оставить на коже видимые рубцы.

Какую пользу кофе приносит коже

Антиоксиданты — это вещества, которые предотвращают медленное повреждение клеток или их окисление в организме.

Многие продукты питания растительного происхождения, особенно фрукты и овощи, содержат антиоксиданты. Кофе также представляет собой хороший источник этих соединений.

Существуют некоторые доказательства того, что антиоксиданты могут приносить помощь здоровью кожи и улучшать её внешний вид у тех людей, которые страдают акне.

Небольшое исследование американских экспертов, результаты которого в 2016 году были опубликованы Журналом клинической и эстетической дерматологии, показало, что топические антиоксиданты помогают ослаблять акне, когда пациенты также используют специальные лекарственные средства, например препараты с содержанием салициловой кислоты или бензоилпероксида.

Заключение

Кофе содержит полезные для кожи и некоторых других аспектов здоровья антиоксиданты. Однако употребление чрезмерных объёмов этого напитка, особенно с добавлением сахара, может усугублять акне.

Люди, которые страдают акне, могут полностью отказаться или ограничить объёмы употребления кофе, молочной продукции и сахара. Во всяком случае можно сделать это хотя бы на некоторое время, чтобы увидеть, как изменится состояние кожи.

Если акне не ослабнет или усилится, то в такой ситуации единственным правильным решением будет визит к дерматологу.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звёзд (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *