Ночью выделяются газы: причины, как избавиться и профилактика
  Гастроэнтерология      Публикация: 17 декабря 2020      Последнее обновление: 17 декабря 2020      Автор:  Екатерина Баранова        1512         0

Почему ночью выделяются газы

Газы выделяются у всех людей, причём в любое время суток, в том числе ночью. Но когда наряду с выделением газов у человека наблюдаются другие симптомы, это может указывать на наличие скрытых медицинских состояний, затрагивающих пищеварительную систему.

Газообразование в кишечнике — нормальная часть процесса переваривания пищи. Организм старается как можно быстрее избавиться от образовавшихся газов и выделяет их или через прямую кишку, или через рот посредством отрыжки.

Если газ не полностью выходит из организма или задерживается в кишечнике, то у человека может возникать боль и другие неприятные ощущения.

Выделение повышенных объёмов газов или боль в результате их скопления могут наблюдаться на фоне употребления в пищу определённых продуктов питания. В таких случаях устранять проблему зачастую помогает корректировка диеты. Некоторые пищеварительные расстройства также способны приводить к чрезмерному газообразованию и дискомфорту в брюшной полости.

В текущей статье мы изучим потенциальные причины выделения газов по ночам. Мы также поговорим о методах лечения связанных медицинских проблем и обсудим шаги, направленные на профилактику избыточного газообразования.

Это нормально или нет?

Женщина в постели

Газы могут выделяться в любое время суток

Выделение газов — естественный процесс. По некоторым данным, у большинства людей ежедневно образовывается от 600 до 700 миллилитров газа и в среднем наблюдается 14 эпизодов газовыделения.

Даже если выделения газов кажутся слишком частыми, важно понимать, что в подавляющем большинстве случаев избыточное газообразование не указывает на серьёзные проблемы со здоровьем.

В ночное время суток газы могут выделяться в результате позднего употребления пищи. Если человек укладывается спать когда пища, принятая во время ужина, ещё перерабатывается, то это может приводить к расстройству желудка и последующему выделению избыточных газов.

Кроме того, употребление слишком больших объёмов пищи может запускать некоторые медицинские состояния, например синдром раздражённого кишечника (СРК). И если человек много ест в конце дня, то ночью у него вполне могут образовываться лишние газы.

Некоторые люди просто лучше замечают происходящие в организме процессы в завершающей фазе дня, когда их не отвлекают другие виды активности. То есть если, например, человек пришёл с работы и расслабился, то он может замечать больше эпизодов газовыделения.

Снижать объёмы выделения газов в ночное время суток можно при помощи внесения изменений в пищевой рацион.

Избыточное газовыделение наряду с другими симптомами может указывать на наличие скрытых медицинских состояний.

Причины и методы лечения

Существует целый ряд причин, которые могут лежать в основе выделения газов ночью. Ниже мы опишем эти причины более подробно.

Диета

Избыточное выделение газов могут вызывать следующие продукты питания и напитки:

  • фрукты, например яблоки, груши и персики;
  • овощи, такие как лук, грибы, чёрная фасоль, брокколи и брюссельская капуста;
  • продукты питания, включающие в свой состав лактозу, то есть молоко, сыр и мороженое;
  • определённые напитки, а именно сладкая газированная вода, фруктовые соки и напитки, включающие в свой состав кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы;
  • искусственные подсластители, например сорбитол, маннитол и ксилит;
  • добавки клетчатки, например инулин и фруктоолигосахарид.

Некоторые люди страдают непереносимостью фруктозы, поэтому после употребления в пищу продуктов питания, которые содержат это вещество, они могут сталкиваться с избыточным выделением газов, вздутием живота или диареей .

В лучшем случае при регулярном избытке газов необходимо вести дневник питания и записывать туда все употребляемые в течение дня продукты. Таким образом можно идентифицировать пищу, которая приводит к избыточному образованию газов, а затем отказываться от её употребления.

Заглатывание воздуха

Заглатывание воздуха также может вызывать образование избыточных газов. К такой проблеме могут приводить следующие факторы:

  • слишком быстрая еда или питьё;
  • курение;
  • использование жевательной резинки;
  • ношение неплотно прилегающих зубных протезов.

Как правило, организм выделяет большую часть заглатываемого воздуха посредством отрыжки, а оставшиеся объёмы газа проникают в кишечник и в итоге покидают организм через прямую кишку.

Синдром раздражённого кишечника

Синдром раздражённого кишечника (СРК) — это медицинское состояние, которое затрагивает толстую кишку и тонкую кишку.

Точные причины развития СРК наукой не установлены, зато известно, что существуют факторы, которые могут играть в данном отношении определённую роль. К числу таких факторов относится следующее:

  • генетика;
  • образ жизни;
  • аллергии;
  • уровень бактерий в кишечнике;
  • стресс;
  • диета.

На фоне СРК могут развиваться и другие симптомы, например:

  • вздутие живота;
  • спазмы;
  • боль в абдоминальной зоне;
  • запоры;
  • диарея.

Обычно людям удаётся управлять симптомами СРК при помощи внесения изменений в систему питания. Для этого необходимо:

  • употреблять пищу каждый день в одно и то же время, чтобы таким образом упорядочить работу кишечника;
  • стараться употреблять пищу мелкими порциями и часто, а не крупными — и реже;
  • употреблять значительные объёмы жидкости для стимуляции пищеварения;
  • ограничить употребление алкоголя, кофеина, искусственных подсластителей и газированных напитков, поскольку все эти продукты могут приводить к диарее и избыточному газообразованию;
  • вести дневник питания для идентификации тех продуктов и напитков, которые провоцируют симптомы;
  • быть осведомлёнными о таких продуктах и избегать их употребления.

Непереносимость лактозы

Молочная продукция

При непереносимости лактозы избыточное газообразование может развиваться на фоне употребления молочной продукции

У людей с непереносимостью лактозы организм не может расщеплять это вещество. Лактоза представляет собой естественный сахар, содержащийся в молочной продукции.

Читайте также:  Пересадка кала. Что нужно знать?

Пациенты с непереносимостью лактозы после употребления пищи, приготовленной на основе молока, могут наблюдать следующие проблемы:

  • избыточное газообразование;
  • диарею;
  • вздутие;
  • тошноту;
  • боли в животе.

Врач может предложить специальный тест для диагностики непереносимости лактозы. У пациентов с данным состоянием организм вырабатывает определённые газы, которые можно идентифицировать при проверке дыхания.

Полный отказ от продуктов, содержащих лактозу, или их ограниченное употребление — это те меры, которые часто помогают управлять симптомами непереносимости. К числу пищи, включающей в свой состав лактозу, относится молочная продукция, то есть сыр, йогурт и масло, а также некоторые обработанные продукты и выпечка. Кроме того, лактоза является ингредиентом отдельных лекарственных средств.

Целиакия

Целиакия — это аутоиммунное расстройство, которое вызывает повреждения в тонком кишечнике на фоне употребления в пищу глютена.

Данное расстройство больше характерно для детей, чем для взрослых. К числу симптомов целиакии у детей относится следующее:

  • избыточные газы;
  • вздутие;
  • диарея;
  • запоры;
  • боль в желудке.

У взрослых целиакия может вызывать следующее:

  • анемию;
  • головные боли;
  • депрессию и тревожность;
  • утомляемость.

Врач может отбирать образец ткани из кишечника при помощи эндоскопа и анализировать полученный биоматериал на целиакию. Если такой диагноз будет поставлен, то специалист порекомендует пациенту безглютеновую диету.

Повышенная чувствительность к продуктам питания

Некоторые люди имеют повышенную чувствительность к глютену, сере или другим веществам, содержащимся в продуктах питания и напитках. После употребления такой пищи у них обычно развиваются расстройства системы пищеварения.

При такой проблеме необходимо тесно сотрудничать с врачом и формировать вместе с ним элиминационную диету, то есть диету, позволяющую выявлять специфические продукты питания и напитки, которые вызывают развитие некомфортных симптомов, таких как газы или вздутие живота.

Как правило, люди следуют элиминационной диете от четырёх до восьми недель. В этот период времени они исключают из пищевого рациона те продукты, которые считают вредными для себя, а затем проверяют свои подозрения, то есть наблюдают за симптомами. В последствии даже вредную пищу они могут постепенно возвращать в рацион, чтобы понимать, какие её объёмы не вызывают проблем, а значит, хорошо переносятся организмом.

Лекарственные средства

Избыточное газообразование иногда становится побочным эффектом следующей фармацевтической продукции:

Если человек подозревает, что принимаемые им препараты вызывают избыточное газообразование, то в такой ситуации необходимо обратиться к врачу, который или предложит альтернативные средства, или уменьшит дозировку текущих.

Профилактика

Для профилактики избыточного газообразования можно стараться ограничивать употребление следующих продуктов питания и напитков:

  • газированной воды;
  • жареной пищи;
  • высокожирной пищи;
  • сахара.

Если человек понимает, что выделение чрезмерных объёмов газа связано с клетчаткой, то он может ограничить употребление данного питательного вещества на несколько недель, а затем постепенно вернуть его в свой рацион.

Кроме того, для профилактики избыточного газообразования можно предпринимать следующие шаги:

  • употреблять пищу чаще и более мелкими порциями;
  • не использовать жевательные резинки, отказаться от курения и питья напитков через соломинку для недопущения заглатывания лишних газов;
  • употреблять пищу и напитки медленно;
  • регулярно заниматься спортом и пить много воды, чтобы стимулировать процесс переваривания пищи;
  • пить мятный чай;
  • не использовать плохо прилегающие зубные протезы;
  • ограничить употребление пищи, которая способствует избыточному газообразованию и вызывает неприятные симптомы;
  • постепенно увеличивать ежесуточные объёмы употребления клетчатки;
  • не употреблять пищу за 2–3 часа до сна.

Если у человека имеются определённые медицинские проблемы, например СРК или повышенная чувствительность к пище, то ему необходимо избегать употребления продуктов питания, которые провоцируют развитие симптомов, и тесно сотрудничать с врачом для получения информации о других методах управления процессом газообразования.

Осложнения

Выделение газов в ночное время суток может оказывать отрицательное влияние на качество ночного отдыха. Медицинские состояния, затрагивающие желудочно-кишечный тракт, способны приводить к расстройствам сна, а это может вредить многим системам организма, в том числе усиливать симптомы, возникающие в пищеварительной системе.

При любой медицинской проблеме в желудочно-кишечном тракте нужно искать медицинскую помощь, поскольку без лечения качество жизни может значительно снижаться. При этом не следует упускать из виду тот факт, что ещё большую опасность могут нести потенциальные осложнения.

Когда необходимо связываться с врачом?

Тулетная бумага

К врачу нужно обращаться, если на фоне избыточного газообразования наблюдается кровавый стул

К врачу нужно обращаться, если наряду с избыточным газообразованием возникают следующие симптомы:

  • запоры или диарея;
  • непреднамеренная потеря веса;
  • ухудшение сна и качества жизни;
  • внезапные изменения в характере уже имеющихся симптомов;
  • рецидивы вздутия живота или боли в желудке;
  • кровавый стул.

Если методы домашнего лечения не помогают устранять избыточное газообразование, то в такой ситуации людям также следует обращаться к врачу.

Заключение

Ночное выделение газов может развиваться по ряду различных причин, но в целом данный процесс обычно не указывает на серьёзные проблемы со здоровьем. Запускать его может переедание, которое имело место за пару часов до сна, или определённые продукты питания и напитки.

Если наряду с выделением газов в ночное время суток наблюдаются другие симптомы, то в такой ситуации людям необходимо обращаться к врачу для проверки на наличие медицинских проблем.

Ослаблять избыточное газообразование можно при помощи внесения изменений в диету. Если человек страдает заболеванием, которое приводит к выделению чрезмерных объёмов газов, то путём лечения данного расстройства можно ослаблять его неприятные симптомы.

  Метки:
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звёзд (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *