Перемены настроения во время месячных: ПМС, симптомы и лечение
  Женское здоровье и гинекология        23 апреля 2020 в 19:05      Автор статьи:  Екатерина Баранова        166         0

Перепады настроения во время месячных. Что нужно знать?

Многие женщины наблюдают перепады настроения и другие психологические симптомы перед началом менструального кровотечения. В большинстве случаев такие проблемы проявляются в лёгкой форме и не влияют на качество жизни, однако в некоторых случаях они не только мешают женщинам выполнять их повседневные задачи, но и негативно отражаются на отношениях с окружающими.

В текущей статье мы очертим причины развития перепадов настроения перед наступлением месячных, а также перечислим другие симптомы, способные проявляться в эту фазу менструального цикла. Мы также предоставим информацию о доступных методах лечения эмоциональных расстройств и объясним, в каких случаях женщинам нужно обращаться к врачу.

Причины

Женщина грустная

Перепады настроения часто наблюдаются перед началом менструации

По данным экспертов из Центра психологического здоровья женщин Общеклинической больницы штата Массачусетс (США), у некоторых женщин наблюдается повышенная чувствительность к естественным гормональным изменениям, происходящим по мере смены фаз менструального цикла. Такая чувствительность может предрасполагать организм к развитию перепадов настроения и других предменструальных симптомов.

Кроме того, серьёзные предменструальные изменения в настроении могут указывать на следующие медицинские состояния.

Предменструальный синдром

Термином «предменструальный синдром» в медицинской практике описывают различные физические, эмоциональные и поведенческие симптомы, которые развиваются перед менструацией.

Многие женщины репродуктивного возраста сталкиваются с симптомами предменструального синдрома (ПМС), причём достаточно часто они проявляются в лёгкой форме. Однако некоторые женщины наблюдают более тяжёлые или клинически значимые симптомы, которые более подробно описаны ниже.

Предменструальное дисфорическое расстройство

Предменструальное дисфорическое расстройство (ПМДР) представляет собой более тяжёлую форму ПМС. Ключевая разница между этими двумя медицинскими проблемами состоит в продолжительности проявления симптомов и степени их тяжести.

Женщины, страдающие ПМДР, могут сталкиваться с перепадами настроения, которые оказывают существенное влияние как на личную жизнь, так и на профессиональную деятельность.

По данным экспертов из Института детского разума, эти симптомы могут продолжаться даже после окончания месячных.

Предменструальные обострения

У женщин, которые уже имеют психические расстройства, они могут обостряться непосредственно перед началом менструального кровотечения.

К числу таких расстройств относится следующее:

  • тревожность;
  • депрессия;
  • биполярное расстройство.

Эксперты из Международной ассоциации предменструальных расстройств отмечают, что несложно спутать ПМДР и предменструальные обострения. Женщинам важно получать точный диагноз, поскольку при лечении этих двух медицинских проблем врачи используют разные терапевтические подходы.

Симптомы

При ПМДР и предменструальном обострении проявляются похожие симптомы, а ключевая разница состоит в степени их тяжести и продолжительности.

Женщины, которые страдают ПМДР или регулярно наблюдают предменструальные обострения, могут сталкиваться с физическими, психическими или поведенческими симптомами, а также с их различными сочетаниями.

К числу физических симптомов относится следующее:

  • головные боли;
  • улучшение или ухудшение аппетита;
  • вздутие живота;
  • вялость;
  • болезненность молочных желез;
  • отёчность стоп или кистей рук;
  • ломота и боли в мышцах или суставах;
  • проблемы со сном.

К числу поведенческих симптомов относится следующее:

  • затруднённая концентрация;
  • забывчивость;
  • усталость.
У женщины болит голова

Головная боль представляет собой один из распространённых симптомов ПМС

К числу психологических симптомов относится следующее:

  • перепады настроения;
  • чувство подавленности или потери контроля над ситуацией;
  • беспричинный плач;
  • потеря интереса к привычным видам активности;
  • внезапная грусть;
  • ощущение социальной изоляции;
  • повышенная чувствительность к отказам;
  • тревожность;
  • депрессивное настроение
  • раздражительность.

Это нормально или нет?

Перепады настроения и другие симптомы ПМС — достаточно распространённая проблема. По данным экспертов из Центра психологического здоровья женщин Общеклинической больницы штата Массачусетс, как минимум 90% женщин репродуктивного возраста сталкиваются с психологическими и физическими симптомами ПМС, хотя в большинстве случаев эти симптомы проявляются в лёгкой форме.

Однако ПМДР также представляет собой весьма распространённое отклонение, которое возникает примерно у 3–8% женщин репродуктивного возраста. Симптомы ПМДР обычно развиваются в двадцатые годы жизни и впоследствии нередко усиливаются.

К числу существенных факторов риска развития симптомов предменструального дисфорического расстройства относится следующее:

  • стресс;
  • имеющиеся психические нарушения;
  • семейная история ПМДР.
Читайте также:  Беременность после аборта. Что нужно знать?

Лечение и управление

Существует несколько доступных методов лечения и ряд стратегий управления для перепадов настроения, возникающих перед началом месячных. К числу наиболее распространённых относится следующее.

Натуральные средства и внесение положительных изменений в образ жизни

Некоторые немедикаментозные методы иногда позволяют снижать частоту и степень тяжести предменструальных перепадов настроения. К числу таких методов относится следующее.

  • Фиксация изменений настроения в специальный дневник. Женщины могут отмечать в дневнике изменения в своём настроении и фиксировать, когда эти изменения начали наблюдаться. Таким образом они могут распознавать гормональные причины эмоциональных проблем и в будущем прогнозировать их.
  • Соблюдение сбалансированной диеты. Сбалансированная диета с низким содержанием сахара, соли и кофеина достаточно часто помогает ослаблять перепады настроения.
  • Регулярная физическая активность. По данным экспертов из Центра психологического здоровья женщин Общеклинической больницы штата Массачусетс, регулярные занятия аэробикой помогают снижать эмоциональные и физические симптомы как ПМС, так и ПМДР.
  • Ослабление стресса. Йога, медитация или работа с психоаналитиком позволяют снижать уровень стресса и находить баланс настроения.
  • Приём растительных средств. Научный обзор бразильских учёных, опубликованный в 2017 году, показал, что добавки с витексом священным представляют собой эффективное и безопасное средство лечения ПМС и ПМДР.
  • Приём добавок кальция. Исследование, проведённое в 2017 году иранскими учёными, показало, что добавки кальция ослабляют тревожность, депрессию и другие эмоциональные изменения, связанные с предменструальным синдромом.

Лекарственные средства

Существует несколько лекарственных средств, при помощи которых женщины могут пытаться противостоять перепадам настроения, возникающим перед месячными.

Один из вариантов — оральные контрацептивы. У одних женщин после приёма таких препаратов симптомы ПМС ослабевают, у других — усиливаются. Поэтому изначально нужно какой-то период времени понаблюдать за реакцией организма на те или иные противозачаточные таблетки и в случае необходимости направляться к врачу за альтернативными методами лечения.

При тяжёлых формах ПМС или ПМДР врач может выписать следующую фармацевтическую продукцию.

  • Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина и норадреналина. Химические вещества головного мозга серотонин и норадреналин оказывают воздействие на настроение. Лекарственные средства, такие как венлафаксин и дулоксетин, повышают уровень этих соединений в головном мозге. Как правило, врачи применяют их в качестве первой линии лечения при ПМДР.
  • Бензодиазепины. Это один из видов седативных препаратов. Они расслабляют мышцы и помогают замедлять определённые типы активности головного мозга. Врачи могут выписывать бензодиазепины для лечения расстройств сна и тревожности. Для борьбы с ПМДР чаще всего используется бензодиазепин алпразолам.
  • Препараты против тревожности (анксиолитики). Авторы обзора, опубликованного в 2015 году Журналом психиатрической практики, отметили, что при лечении ПМДР свою эффективность нередко показывает препарат буспирон.

Когда следует обращаться к врачу?

Женщина беседует с врачом

К врачу нужно обращаться, если предменструальные симптомы мешают выполнять повседневные жизненные задачи

К врачу следует обращаться при развитии как перепадов настроения, так и любых других проблемных симптомов ПМС и ПМДР. Если эти симптомы оказывают существенное отрицательное влияние на повседневную жизненную активность, то в таком случае к специалисту необходимо направляться как можно скорее.

Во время беседы с пациенткой врач попытается исключить у неё возможные психические расстройства, такие как депрессия и тревожность. Это будет важным шагом по пути к дифференциации ПМДР от предменструальных обострений.

После постановки диагноза врач может порекомендовать внесение в образ жизни определённых изменений или же выписать лекарственные средства. Если после терапевтических назначений проблема не исчезнет, то женщине следует обсудить с врачом другие доступные методы лечения.

Заключение

Многие женщины непосредственно перед началом менструального кровотечения сталкиваются с перепадами настроения или другими симптомами. В отдельных случаях эмоциональные проблемы проявляются в тяжёлой форме и являются признаком ПМДР или предменструального обострения.

Для ослабления перепадов настроения и других предменструальных симптомов женщины могут совершать определённые шаги. В частности, они могут вносить положительные изменения в образ жизни, то есть соблюдать здоровую диету, регулярно заниматься спортом и бороться со стрессом.

Если симптомы проявляются в тяжёлой форме, а положительные изменения в образе жизни не дают результата, то женщине нужно обратиться к врачу. Специалист может выписать лекарственные средства, которые помогают снижать частоту и степень тяжести перепадов настроения.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звёзд (Статья пока не имеет оценок)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *