Как самостоятельно остановить преждевременную эякуляцию: методы домашнего лечения и упражнения
  Сексология        29 декабря 2019 в 20:11      Автор статьи:  Екатерина Баранова        69         0

Как бороться с преждевременной эякуляцией в домашних условиях?

Многие мужчины сталкиваются с различными расстройствами сексуальной функции, например с преждевременной эякуляцией. Преждевременная эякуляция характеризуется слишком быстрым достижением оргазма или неконтролируемым семяизвержением. Мужчины, страдающие данной проблемой, могут наблюдать лишь незначительные признаки приближения оргазма, и поэтому они не способны задерживать момент сексуальной разрядки.

Преждевременная эякуляция может приводить к развитию низкой удовлетворённости сексуальной жизнью как у самого мужчины, так и у его сексуальных партнёрш. Некоторые методы домашнего ухода, а также специальные упражнения помогают задерживать момент семяизвержения или позволяют мужчинам распознавать приближение оргазма и лучше его контролировать.

По оценкам разных источников, с проблемой преждевременной эякуляции сталкиваются от 4 до 39% мужчин, хотя некоторые экспертные мнения указывают на ещё более весомые показатели. Столь высокие цифры частично связаны с тем, что преждевременное семяизвержение представляет собой комплексную проблему, которая развивается на фоне как физиологических, так и психологических факторов.

Некоторые методы медицинского лечения помогают в борьбе с преждевременной эякуляцией, но следует понимать, что не существует методик и лекарств, при помощи которых можно было бы навсегда избавляться от этой проблемы. Впрочем, мужчины могут учиться контролировать эякуляцию и получать большее удовольствие от секса при помощи ряда терапевтических стратегий, к числу которых, например, относится приём добавок и выполнение специальных упражнений. В текущей статье мы опишем эти стратегии более подробно.

Минералы

Добавки цинка

Добавки цинка могут улучшать общее сексуальное здоровье мужчин

Некоторые минералы способствуют решению рассматриваемой проблемы. Ниже перечислены наиболее эффективные из них.

Цинк

Отдельные учёные считают, что сексуальная дисфункция может быть связана с нехваткой в организме определённых минералов, таких как цинк. Следует отметить, что, по-видимому, цинк также воздействует на способность мужчины иметь детей (фертильность).

Исследование, проведённое в 2019 году иранскими учёными, показало, что в семенной жидкости мужчин, страдающих бесплодием, содержатся более низкие концентрации цинка по сравнению со здоровыми мужчинами.

Добавки цинка улучшают сексуальную функцию и повышают уровень тестостерона в сыворотке крови. Этот эффект помогает усиливать сексуальное влечение и иногда позволяет устранять проблему преждевременной эякуляции.

Кроме того, путём приёма добавок цинка можно улучшать здоровье многих других систем и органов. При этом важно понимать, что не существует исследований, указывающих на прямую связь между цинком и преждевременной эякуляцией.

Магний

Магний — ещё один важный минерал, который поддерживает выработку спермы и здоровье репродуктивной системы.

Авторы научного обзора, опубликованного в 2019 году Азиатским журналом андрологии, отметили, что пониженный уровень магния может вызывать преждевременную эякуляцию, поскольку он усиливает сокращение группы мышц, задействованных во время оргазма.

Поэтому мужчины, которые получают через пищу или добавки достаточные объёмы магния, могут реже сталкиваться с преждевременной эякуляцией.

Другие минералы

Исследование, проведённое в 2019 году иранскими учёными, показало, что на выработку спермы, фертильность и иные аспекты сексуального здоровья могут влиять и другие минералы.

Мужчины, которые имеют проблемы с сексуальной функцией, то есть слабую эрекцию или преждевременную эякуляцию, могут рассмотреть возможность приёма различных минералов для общего улучшения состояния здоровья репродуктивной системы. К числу таких минералов относится следующее:

Топические кремы и спреи

Многие мужчины добиваются успеха в борьбе с преждевременным семяизвержением при помощи топических кремов и спреев, содержащих анестетики, такие как лидокаин. Эти средства снижают чувствительность полового члена и таким образом задерживают время наступления сексуальной разрядки.

Как правило, кремы наносятся на головку полового члена примерно за тридцать минут перед началом сексуальной активности, а непосредственно перед интимной близостью смываются.

Упражнения

Упражнения для укрепления тазового дна помогают тренировать мышцы, задействованные в семяизвержении. Если мужчина научится распознавать и начнёт тренировать эти мышцы, то весьма вероятно, он сможет лучше контролировать оргазм.

В исследовании, проведённом в 2014 году итальянскими учёными, приняли участие мужчины с преждевременной эякуляцией. После трёхмесячной программы выполнения упражнений для тазового дна испытуемые научились лучше контролировать рефлекс семяизвержения и увеличили время от начала сексуальной активности до наступления оргазма.

Мышцы тазового дна — это те мышцы, при помощи которых мужчины и женщины прерывают поток мочи при мочеиспускании. Чтобы найти и прочувствовать их, можно начать мочеиспускание, а затем прервать его.

Для выполнения упражнений нужно лечь или сесть в комфортную позу, в которой не оказывалось бы давление на промежность, то есть часть тела, расположенную между анальным отверстием и половыми органами.

Читайте также:  Шарики Бен-Ва. Применение, польза, риски

Затем необходимо напрячь мышцы, при помощи которых перекрывается поток мочи, и удерживать их в максимальном напряжении в течение пяти секунд. В это время должно создаваться ощущение, что мышцы слега приподнимаются. Кроме того, возле этих мышц может возникать чувство давления.

После пятисекундного напряжения нужно расслабить мышцы также на пять секунд. За один сеанс следует совершать по 10 таких циклов, а всего в течение дня нужно выполнять два или три сеанса.

Презервативы

Презервативы

Презервативы снижают чувствительность полового члена

Путём использования презервативов во время сексуальной активности можно добиться того же эффекта, что и во время применения топических кремов, то есть временно снизить чувствительность полового члена. В некоторых случаях это позволяет отсрочить оргазм.

Некоторые производители специально изготавливают более толстые презервативы и добавляют на их внутреннюю поверхность вещества, снижающие чувствительность. Все эти меры направлены на увеличение временного промежутка от начала сексуальной активности до семяизвержения.

Практика

Мужчины, которые обеспокоены проблемой ранней эякуляции, иногда просто не имеют достаточного сексуального опыта. В подростковом возрасте юноши обычно узнают о сексуальной реакции своего организма в ходе сеансов мастурбации.

Однако некоторые мужчины ввиду религиозных или культурных верований или из-за чувства стыда не занимаются мастурбацией и не вступают в сексуальные контакты. При этом важно понимать, что исследуя сексуальную функцию своего организма, можно научиться распознавать те чувства, которые возникают при приближении оргазма. Регулярная мастурбация или секс также позволяют находить способы, при помощи которых можно задерживать преждевременное семяизвержение.

Некоторые мужчины предпочитают мастурбировать за час или два перед сексуальной активностью. Таким образом они вызывают в своём организме рефракторный период, то есть время невозбудимости, в течение которого достичь оргазма зачастую бывает очень сложно. У разных мужчин продолжительность рефракторного периода отличается.

Более подробная информация о мастурбации перед сексом доступна здесь.

Другие техники и методики

Существуют техники и методики, которые также помогают в борьбе с преждевременной эякуляцией. К числу таких техник относится следующее.

Техника сжатия

Техника сжатия позволяет физически контролировать оргазм. Она также помогает мужчинам идентифицировать ощущение оргазма и учиться сдерживать его.

Техника сжатия предусматривает стимуляцию полового члена до момента приближения оргазма. Затем мужчине нужно сильно сжать половой член, чтобы эрекция частично ослабла и приближение оргазма исчезло.

Указанные шаги помогают идентифицировать ощущения, возникающие при приближении оргазма. Умение распознавать эти ощущения помогает лучше контролировать эякуляцию.

Метод остановки и начала

Это ещё один физический метод, который можно использовать во время сексуальной активности.

Он предусматривает стимуляцию полового члена до того момента, когда оргазм кажется неизбежным. Затем мужчине необходимо прекратить стимуляцию и позволить чувству нарастающего оргазма полностью исчезнуть.

Когда чувство удовольствия пройдёт, мужчине нужно снова приняться стимулировать половой член, а затем снова остановиться перед наступлением оргазма. Этот цикл следует повторить трижды, а в четвёртый раз можно позволить эякуляции состояться.

Такая методика помогает изучать ощущения, возникающие непосредственно перед оргазмом, что в будущем облегчает идентификацию и контроль эякуляции.

Можно ли раз и навсегда избавиться от проблемы?

Мужчина и врач

Если преждевременная эякуляция вызывает серьёзные проблемы, то в таком случае мужчинам следует обращаться к врачу для диагностики

Не существует методик, при помощи которых мужчины могли бы навсегда решать проблему преждевременного семяизвержения. Кроме того, не существует лекарств для лечения преждевременной эякуляции, официально одобренных авторитетными организациями в сфере здравоохранения.

Стандартное лечение, как правило, предусматривает применение нескольких терапевтических подходов. Например, психотерапия направлена на устранение отрицательных мыслей и чувств, которые способны приводить к расстройству сексуальной функции.

Поведенческая терапия, например техника сжатия или метод начала и остановки, повышают переносимость приятных ощущений, которые приводят к оргазму.

Некоторые безрецептурные или рецептурные кремы и спреи могут снижать чувствительность головки полового члена, отдаляя эякуляцию.

Иногда для лечения преждевременной эякуляции врачи назначают отдельные формы антидепрессантов. Препараты из этой группы, например флуоксетин или пароксетин, воздействуют на уровень серотонина в организме и таким образом задерживают оргазм.

Заключение

Преждевременная эякуляция — распространённое явление, которое в тот или иной период жизни затрагивает многих мужчин.

Когда преждевременная эякуляция становится серьёзной проблемой, мужчины могут использовать различные методики и техники для улучшения контроля над оргазмом. Некоторые врачи предлагают пациентам с данной проблемой физические, психологические или медикаментозные методы лечения.

Если преждевременная эякуляция возникает регулярно или усугубляется, то в таком случае лучше обратиться к врачу для диагностики. Данное расстройство может указывать на развитие скрытых медицинских состояний.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звёзд (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Это интересно