Что нужно знать о растяжении запястья

Растяжение запястья развивается, когда люди частично травмируют связки запястья. Связки — это участки крепкой соединительной ткани, которые прикрепляют одни кости к другим.

В структуру запястья входит несколько связок, и каждая из них может подвергаться растяжению.

В текущей статье мы дадим всеобъемлющую информацию о симптомах растяжения запястья, методах его лечения, а также поговорим о длительности восстановительного периода после такого повреждения.

Что такое растяжение запястья

Растяжение запястья может иметь лёгкую, умеренную или тяжёлую форму тяжести

Растяжение запястья — это травма, а точнее надрыв одной или нескольких связок запястья.

По данным экспертов из Американской ассоциации хирургии кисти руки, из всех связок запястья люди чаще всего повреждают ладьевидно-полулунную связку (которая находится в средней части запястья) и треугольный фиброзно-хрящевой комплекс (который расположен возле внешней стороны запястья).

Растяжения могут иметь одну из следующих форм тяжести.

• Лёгкое растяжение. Связка растягивается слишком сильно, но при этом не надрывается.
• Умеренное растяжение. Связка растягивается и возникает её частичный надрыв, который может ограничивать функциональность руки.
• Тяжёлое растяжение. Развивается сложный надрыв связки. Например, она может оторваться от кости самостоятельно или с фрагментом кости.

Тяжёлые растяжения запястья требуют медицинского внимания. Поэтому людям необходимо связываться с врачом, даже если они думают, что имеют дело с незначительным повреждением. Дело в том, что только специалист может исключить другие, более опасные травмы, а в случае необходимости назначить подходящее лечение.

Растяжение запястья или перелом запястья

Далеко не всегда бывает просто отличить перелом запястья от его растяжения.

При обоих видах травм возникают боль, отёчность, кровоподтёки и потепление в затронутой области тела. Падения, резкие толчки, удары в кисть руки или её сильное выкручивание — всё это может приводить к растяжению связок запястья.

Перелом запястья характеризуется нарушением целостности одной из восьми костей, входящих в структуру запястья. В частности, речь идёт о лучевой кости, которая является составной частью предплечья. В отличие от перелома, растяжением запястья в медицинской практике принято обозначать травмы сухожилий, а не костей.

Причины

Причинами растяжения запястья часто становятся резкие нагрузки на запястья, его выкручивания или перемещения кисти, которые способствуют вытягиванию запястья и вынужденным неестественным движениям.

Американская академия хирургов-ортопедов отмечает, что различные виды спорта относятся к числу наиболее распространённых причин травм запястья.

Симптомы

Первым и главным признаком растяжения запястья в большинстве случаев становится боль в затронутой области.

Растяжение запястья может стать следствием резких движений на спортивной тренировке

К числу других симптомов относится следующее:

• кровоподтёки;
• потепление повреждённого участка тела;
• отёчность;
• повышенная чувствительность к прикосновениям;
• ощущения надрыва в запястье.

Аналогичные симптомы могут возникать при иных, причём более серьёзных повреждениях запястья, требующих обязательного медицинского внимания.

Диагностика

Когда люди приходят к врачу с жалобой на боль в запястье или с подозрением на перелом, специалист сначала задаёт несколько вопросов, которые помогают получить ему больше информации о природе травмы.

Следующим шагом обычно становится тщательное обследование запястья, которое может предусматривать проверку подвижности кисти руки при помощи специальных тестов.

Авторы статьи, опубликованной в 2020 году журналом StatPearls, указали, что врачи способны диагностировать растяжение запястья даже без помощи визуализированных диагностических процедур и иных сложных экспертиз.

Однако если врач одновременно подозревает и растяжение, и перелом, то он может назначить пациенту рентгенологическое исследование. Когда специалисту требуется больше информации о характере травмы, он может предложить и другие диагностические инструменты.

Лечение

При растяжении запястья людям обычно не требуется хирургическое вмешательство.

Чаще всего терапевтический план включает прикладывание к затронутой области тела льда, отдых от напряжённой активности и приём безрецептурных лекарственных болеутоляющих средств. Кроме того, врач может порекомендовать ношение бандажа для иммобилизации сустава.

Однако если в течение шести недель симптомы не ослабевают, то в таком случае необходимо в обязательном порядке обращаться к врачу. Специалист ещё раз оценит травму и порекомендует дополнительное лечение, например хирургию.

Необходимость в операции возрастает, когда связка полностью разрывается. Такие повреждения могут приводить к дестабилизации запястья.

Методы домашнего ухода

Растяжение запястья в большинстве случаев устраняется при минимальной медицинской интервенции.

Американская академия хирургов-ортопедов рекомендует лечить такие травмы при помощи отдыха, льда, компрессии и возвышения.

Другими словами, нужно какое-то время стараться не задействовать травмированную кисть в ежедневной активности, регулярно охлаждать запястье льдом, накладывать на место повреждения тугую повязку и возвышать руку над уровнем сердца настолько часто, насколько это возможно. Таким образом можно предотвращать отёчность и развитие в структуре запястья дополнительных повреждений.

Восстановление

Для полного заживления растянутого запястья обычно требуется до нескольких недель, а первые улучшения люди, как правило, начинают замечать уже через полтора месяца. Однако важно понимать, что продолжительность реабилитационного периода может отличаться в зависимости от степени надрыва связки, качества лечения и дисциплинированности пациента в части соблюдения всех предписаний врача.

В идеальном случае врач изначально должен объяснить, на какое время необходимо полностью отказаться от интенсивной физической активности, а пациенту нужно неукоснительно следовать инструкциям специалиста.

Эксперты из Американской ассоциация хирургов-ортопедов считают, что в течение всего периода восстановления от растяжений запястья людям нужно поддерживать подвижность пальцев, поскольку это позволяет избежать скованности суставов.

Профилактика

Не всегда бывает просто избежать растяжения запястья, особенно когда речь идёт о людях, которые ведут активный образ жизни. Однако можно предпринимать шаги, которые направлены на снижение вероятности травм.

Например, можно придерживаться следующих рекомендаций:

• избегайте тех видов активности, которые могут привести к травмам;
• поднимайте тяжёлые предметы двумя руками, а не одной;
• старайтесь удерживать запястья прямыми и напряжёнными во время выполнения задач, в которых задействованы кисти рук.

Кроме того, с целью недопущения травм следует выполнять упражнения для укрепления запястий. Например, можно сжимать массажный мяч или другие кистевые эспандеры в течение 15–20 секунд и повторять такие сеансы по три раза в день.

Растяжений также можно избежать путём ношения специальных бандажей для защиты запястий в тех ситуациях, когда риск повреждения рук повышается. Кроме того, для снижения вероятности травматических эпизодов лучше воздерживаться от ходьбы по скользким покрытиям.

Когда нужно обращаться к врачу

При подозрении на растяжение запястья нужно в обязательном порядке направляться к врачу

Людям, которые считают, что имеют растяжение запястья, рекомендуется как можно скорее обращаться за медицинской помощью.

Врач оценит полученную травму и определит оптимальный терапевтический курс, который поможет избежать и необратимых повреждений, и применения более инвазивных методов лечения в будущем.

Заключение

Растяжение запястья — это распространённое и достаточно болезненное повреждение связок запястья. Подобные травмы становятся результатом резких движений, падений на руку и часто затрагивают людей, занятых в контактных видах спорта.

Растяжения в большинстве случаев сопровождаются болью и другими симптомами, например отёчностью или кровоподтёками в затронутой области.

При подозрении на такую травму людям в обязательном порядке нужно обращаться к врачу. Специалист проверит запястье на признаки перелома костей и назначит подходящее лечение.