Почему одновременно развиваются вздутие живота, тошнота и утомляемость

При появлении вздутия живота, тошноты и утомляемости людям нередко удаётся устранять эти проблемы путём внесения изменений в диету. Однако если подобная симптоматика наблюдается регулярно, причём вне зависимости от употребляемых продуктов питания, то она может указывать на развитие скрытых медицинских проблем.

Люди, наблюдающие у себя вздутие живота, тошноту и утомляемость, могут обнаруживать, что их живот кажется увеличенным, очень тесным и до дискомфорта переполненным.

В таких ситуациях могут возникать боли в желудке или повышенное выделение газов. У некоторых людей солёная пища и углеводы могут провоцировать сонливость и вздутие.

В текущей статье мы рассмотрим причины одновременного появления вздутия, тошноты и чрезмерной утомляемости. Кроме того, мы обсудим доступные методы ослабления этих симптомов.

Причины

Вздутие живота, тошнота и утомляемость могут развиваться одновременно по ряду различных причин

Существует несколько причин, по которым люди могут наблюдать вздутие живота, тошноту и утомляемость. Ниже эти причины описаны более подробно.

Диетические привычки и особенности приёма пищи

Одновременное появление вздутия живота, тошноты и утомляемости могут вызывать следующие диетические привычки и особенности приёма пищи:

• слишком быстрая еда;
• приём очень больших порций пищи;
• употребление газированных напитков;
• употребление продуктов с большим содержанием соли;
• приём значительного количества углеводов.

Медленное и осознанное употребление умеренных порций пищи часто помогает ослаблять симптомы в подобных случаях.

Запоры

Запоры характеризуются уменьшением частоты испражнений. В таких ситуациях люди могут наблюдать трудности при попытке освободить кишечник от стула, а также дискомфорт, боль и прочие неприятные ощущения.

К числу других симптомов запоров относится следующее:

• вздутие;
• вялость;
• боль в животе.

Запоры являются наиболее частыми проблемами в системе пищеварения. Они могут развиваться на фоне целого ряда различных причин, а именно:

• внезапных изменений в системе питания или образе жизни;
• беременности;
• обезвоживания;
• недостаточного употребления клетчатки;
• приёма определённых лекарственных средств.

Лечение запоров зависит от их причины, но в общем случае предусматривает внесение положительных изменений в диету и образ жизни. Если таким путём не удаётся избавиться от проблемы, то можно обратиться к врачу для назначения слабительных.

Стресс

Стресс и тревожность способны оказывать отрицательное влияние на нервную и пищеварительную системы, ухудшая таким образом перистальтику кишечника. Это может приводить к чувству переполненности, тошноте и чрезмерной утомляемости.

Стресс также может быть связан с запорами и иными гастроэнтерологическими проблемами.

Эксперты из Американского института стресса отмечают, что психологическое перенапряжение может вызывать широкий перечень симптомов, среди которых:

• различные нервные привычки, например ёрзание на стуле, а также выполнение определённых повторяющихся движений пальцами, руками или другими частями тела;
• напряжение или боль в мышцах;
• холодные или запотевшие руки;
• бессонница или ночные кошмары;
• головные боли;
• скрежет зубами;
• ухудшение или улучшение аппетита;
• частые простудные заболевания.

Стресс не всегда легко поддаётся управлению, и всё-таки существуют методы, при помощи которых можно ослаблять его симптомы. К числу таких методов относится следующее:

• дыхательные упражнения;
• йога или медитация;
• ведение дневника;
• молитвы;
• массаж или самомассаж.

Можно пробовать различные из представленных выше или других стратегий по управлению стрессом и находить наиболее подходящие и наиболее эффективные для себя.

Избыточный бактериальный рост в тонкой кишке

Избыточный бактериальный рост в тонкой кишке характеризуется слишком активным развитием бактерий в соответствующей части желудочно-кишечного тракта (ЖКТ).

При данной медицинской проблеме у людей может развиваться следующее:

• вздутие живота и избыточное газообразование;
• диарея и запоры;
• боль в животе;
• тошнота;
• утомляемость.

При избыточном бактериальном росте в тонкой кишке люди часто сталкиваются с низкой мотильностью, то есть их тонкая кишка не проталкивает пищу через кишечник так, как должна.

Вероятность развития избыточного бактериального роста повышают дивертикулит, абдоминальные операции и адгезии.

Существует несколько видов избыточного бактериального роста, причём назначенное врачом лечение зависит от конкретного вида. В целом пациентам с данной проблемой, как правило, назначаются отдельные антибиотики или их комбинации.

Зачастую люди, страдающие избыточным бактериальным ростом в тонкой кишке, наблюдают ослабление симптомов после перехода на FODMAP-диету. FODMAP — это англоязычный акроним, обобщающий собой вещества, которые плохо усваиваются в тонком кишечнике, а именно олигосахариды, дисахариды, моносахариды и полиолы. Указанные соединения иногда вызывают симптомы избыточного бактериального роста, поэтому соответствующие диеты направлены на их ограничение в повседневном пищевом рационе.

Синдром раздражённого кишечника

К числу симптомов синдрома раздражённого кишечника относятся боли и спазмы в нижней части живота

Синдром раздражённого кишечника (СРК) обобщает группу симптомов, затрагивающих желудочно-кишечный тракт. К числу таких симптомов относится следующее:

• боль и спазмы внизу живота;
• диарея и запоры;
• вздутие живота;
• белая слизь в стуле.

Поскольку СРК может иметь разные причины, лечение данного медицинского состояния также отличается в разных случаях. Диета с низким содержанием веществ из группы FODMAP, ослабление стресса и приём определённых лекарственных средств — это те методы, которые позволяют устранять симптомы и эффективно управлять синдромом раздражённого кишечника.

Целый ряд различных факторов может провоцировать развитие СРК. Среди них — ранее перенесённые травмы, бактериальные инфекции, стресс и другие проблемы. Некоторые пациенты с СРК также страдают непереносимостью отдельных продуктов питания, синдромом избыточного бактериального роста и даже психическими расстройствами.

Гастропарез

Термином «гастропарез» в медицинской практике обозначают паралич желудка. Данное медицинское состояние развивается, когда желудок утрачивает возможность сокращаться, в результате чего в нём остаются продукты питания и нарушается пищеварительный процесс.

По данным Американского колледжа гастроэнтерологии, гастропарез может вызывать следующие симптомы:

• вздутие живота;
• тошноту;
• изжогу;
• чувство переполненности после приёма небольших объёмов пищи;
• рвоту;
• боль в животе.

Абдоминальная боль при гастропарезе возникает под рёбрами, обычно в середине верхней части брюшной полости.

В результате гастропареза люди могут терять вес или недополучать необходимое количество питательных веществ, что приводит к быстрой утомляемости.

Гастропарезом обычно удаётся хорошо управлять путём внесения положительных изменений в диету. Продукты питания, богатые жиром и клетчаткой, труднее перевариваются, поэтому при гастропарезе лучше временно переходить на питательные напитки, супы и варёную пищу.

Демпинг-синдром

Демпинг-синдром характеризуется слишком быстрым перемещением пищи из желудка в кишечник.

Эксперты из Международного фонда гастроэнтерологических расстройств отмечают, что данная проблема способна возникать после того, как человек перенёс операцию по удалению части желудка. Кроме того, демпинг-синдром нередко развивается у пациентов с иными нарушениями в работе системы пищеварения.

Наряду с тошнотой, вздутием и утомляемостью демпинг-синдром может вызывать следующие симптомы:

• спазмы в брюшной полости;
• диарею;
• рвоту;
• головокружение;
• выделение холодного пота.

Перечисленные симптомы обычно появляются сразу после еды или через 1–3 часа. В борьбе с ними людям часто помогает корректировка диеты.

К числу полезных диетических изменений может относиться следующее:

• употребление пищи более мелкими и более частыми порциями;
• повышенное употребление сложных углеводов, например цельнозерновых продуктов;
• повышенное употребление растворимой клетчатки, то есть яблок, моркови и овса;
• повышенное употребление белка.

Людям с демпинг-синдромом часто рекомендуется поддерживать здоровый вес, поэтому в помощь также может прийти работа с диетологом.

Рак яичника

По данным экспертов из Центров по контролю и профилактике заболеваний США, у женщин постоянное вздутие, наблюдаемое не менее двух недель, может быть признаком рака яичника.

В подобных ситуациях могут также возникать следующие симптомы:

• неожиданные влагалищные кровотечения;
• боль или давление в области таза;
• ощущение переполненности желудка, которое возникает уже вскоре после начала приёма пищи;
• затруднения в приёме пищи;
• запоры или более частые испражнения;
• учащённое мочеиспускание.

Если у женщины наблюдаются перечисленные симптомы, то ей нужно в кратчайшие сроки обращаться за медицинской помощью. Врач может выполнить тесты, помогающие подтвердить или опровергнуть наличие рака или иных заболеваний.

Методы домашнего лечения

Если вздутие, тошнота и утомляемость носят случайный, то есть нерегулярный характер и проявляются в лёгкой форме, то устранять такие симптомы можно при помощи отдыха, испражнения и выделения газов.

Кроме того, уменьшать дискомфорт помогают следующие стратегии:

• частое употребление более мелких объёмов пищи;
• медленная и осознанная еда с тщательным пережёвыванием продуктов питания;
• принятие мер, направленных на ослабление стресса;
• употребление достаточных объёмов воды на протяжении дня;
• ограниченное употребление обработанных продуктов питания, которые могут включать в свой состав значительные объёмы жира и соли;
• отказ от курения и употребления алкоголя, поскольку всё это может приводить к развитию изжоги.

Курение может приводить к проблемам в пищеварительной системе

В зависимости от причины симптомов, люди могут обнаруживать, что путём повышения суточного употребления клетчатки им удаётся ослаблять дискомфорт.

Если у человека после еды регулярно наблюдаются симптомы СРК или избыточного бактериального роста в тонкой кишке, то он может попробовать FODMAP-диету, чтобы узнать, помогает ли такая схема питания снижать степень проявления симптомов.

Когда необходимо обращаться к врачу

К врачу в обязательном порядке нужно обращаться, если вздутие живота наблюдается дольше двух недель, а особенно если этот симптом длительное время беспокоит женщину. Кроме того, медицинскую помощь необходимо искать при следующих проблемах:

• необъяснимой и непреднамеренной потери веса;
• постоянной или сильной боли в животе;
• крови в стуле или моче;
• изменении цвета кала или частоты испражнений;
• потери аппетита или слишком быстром развитии чувства насыщения.

Заключение

Вздутие, тошнота и утомляемость могут развиваться на фоне целого ряда медицинских проблем. Эти симптомы могут быть временными и иметь лёгкую форму, когда возникают на фоне употребления солёной пищи, долгосрочного стресса, а также из-за переедания. К числу более серьёзных причин относятся синдром раздражённого кишечника, гастропарез и даже рак яичника.

Облегчать дискомфорт можно при помощи внесения положительных изменений в повседневный рацион, корректировки правил и схемы питания, а также путём ослабления стресса. Однако если симптомы наблюдаются продолжительное время или проявляются в тяжёлой форме, то в такой ситуации за медицинской помощью следует обращаться в обязательном порядке.