"МедМаньяк"

Существует несколько причин вызывающих ночной зубной скрежет:различные расстройства нервной системы; стрессы; повышенное внутричерепное давление; не удобная пломба; артроз челюстных суставов, а также пародонтоз, зуд в дёснах, неправильный прикус; увеличенные аденоиды; начинающаяся эпилепсия.

При первых проявлениях ночного зубного скрежета надо обратиться к врачу, но есть несколько полезных советов, которые вам могут помочь:

- если рот закрыт, то зубы не должны соприкасаться и обязательно надо следить за собой в течении дня. При обнаружении сжатых челюстей необходимо заставить себя их расслабить;

- при приёме пищи, нужно как можно тщательней пережевывать каждый кусочек пищи, не менее 30 раз. По возможности 2-3 раза в день в течение месяца надо выполнять упражнения с шариками из жевательной резинки. Возьмите 5 подушечек или пластинок жевательной резинки и полминуты интенсивно жуйте, повторив это пять раз, затем разделите шарик на две части и перекладывайте пережевывая эти половинки зубами взад и вперёд около трёх, четырёх минут;

- для снятия нервного напряжения, надо делать по утрам гимнастику, после чего принимать прохладный душ;

- слишком выступающую пломбу, можно сточить, обратившись к стоматологу;

- обязательно на время сократить приём кофе, а также рафинированного сахара, животных жиров, фаст-фуда, пищи, где есть искусственные красители и консерванты и другие химические компоненты;

- обязательно надо есть больше яблок, моркови и сырой белокочанной капусты;

- возьмите перед сном небольшое махровое полотенце, сложите его вдвое и намочите в горячей воде, затем отжав, приложите с обеих сторон к нижней части челюсти и щекам. Подержите этот компресс сколько у вас есть свободного времени перед сном, он поможет вас спать спокойно, без скрежета.

А Вы любите футбол? Все про футбол я узнаю на сайте footie.by.

!Обезболивание родов: эпидуральная анестезия при родах- роды без боли.

Вам необходимо строительство коттеджей в Екатеринбурге? Отличные решения Вы найдете на сайте domnaurale.ru.

Если Вам необходимы полипропиленовые фитинги и фитинги в Липецке то Вам обязательно необходимо посетить сайт santexcentr.ru.