"МедМаньяк"

Высокие технологии, вошедшие в нашу жизнь, приучили людей думать, что память — это что-то из области компьютеров. Но память, все же, принадлежит человеку. И улучшить память тем же методом (к примеру, карта памяти SDHC превосходит устаревшую SD и для улучшения памяти достаточно поменять карту), что и в компьютере, невозможно.
Для того, что бы улучшить свою память, необходимо принимать витамины, вести правильный образ жизни и выполнять комплекс не сложных физических упражнений. Витамины принимать следует только по назначению врача, а вот отказаться от курения и приема алкоголя следует самостоятельно. Из физических упражнений следует отдать предпочтение тем упражнениям, которые выполняются на свежем воздухе и улучшают циркуляцию крови в головном мозге (увеличение циркуляции крови в голове вызовет появление дополнительных капилляров, а значит питание мозга значительно улучшится). Но даже если у вас не имеется возможности упражняться на свежем воздухе — регулярно делайте обычную зарядку утром и принимайте контрастный душ утром и теплую ванную перед сном. Отказ от жирной и соленой пищи также способствует улучшению памяти, поскольку в сосудах образуется значительно меньшее количество холестериновых бляшек.