"МедМаньяк"

Вечером, в конце рабочего дня ваши ноги отекают и болят? По возвращению домой, вы стараетесь, как можно быстрее избавиться от обуви, но это удается сделать с трудом. Тогда, скорее всего у вас отек ног, причиной которого является сидячий образ жизни. Отсутствие движения приводит к застою крови в сосудах, что может привести к развитию варикоза и тромбоза. Для того чтобы предотвратить развитие болезней, необходимо соблюдать некоторые профилактические правила, которые помогут вам избавиться от отечности и болей. Во-первых, ваша обувь должна быть удобной. Конечно, отказаться от шпилек не каждая женщина может, поэтому необходимо разработать свой режим носки туфелек, например, на работу идете в комфортной обуви, а на работе переобуваетесь и становитесь на каблуки, или наоборот. Сидя за рабочим местом, ставьте ноги прямо, не скрещивайте их. Постарайтесь периодически делать зарядку: приподнимая пятки по очереди, не отрывая носки; сгибать и разгибать стопы вместе; положив ногу на ногу, делать круговые движения стопой. После прихода домой обязательно сделайте ванночку с теплой воды на 15 минут, чтобы ноги смогли отдохнуть, и убыстрился обмен веществ и кровоток.

Отличные Рецепты знахарей Вы найдете на сайте znaha.ru.