"МедМаньяк"

Очень часто набору веса способствует осенняя депрессия. Поэтому просто необходимо незамедлительно начать с ней борьбу. Так как, победив, ее вы приведете в норму свой организм.

Депрессии часто встречается у людей, которым не хватает витаминов. Что бы избежать нехватки нужно больше есть зелени, овощей и фруктов.

Как не странно это звучит, но рискуют набрать вес и те, кто наоборот стремится осенью похудеть. Психологи считают, что любая невкусная еда, снижает эмоциональный фон и делает нас вялыми, что вызывает хроническую усталость и разжигает аппетит. (далее…)

Эффекта от итальянской диеты можно добиться,употребляя макароны(или «паста» по-итальянски)исключительно из твёрдых сортов пшеницы.Варить следует из расчёта 1л воды на 100г макарон.Воду нужно солить перед тем,как вы опустите в неё макароны.Варка в кипящей воде не более 5 минут,итальянцы не употребляют разваренные макаронные изделия.

По системе этой диеты макароны не следует есть с мясом,иначе подобное сочетание поможет лишь набрать вес,но только с овощами,рыбой,морепродуктами и оливковым маслом.Приветствуются крупы и фрукты.

Твёрдые сорта макарон-это источник клетчатки для вашего организма,который способствует его насыщению.Помимо клетчатки присутствуют аминокислоты,они избавляют от депрессии и улучшают настроение,регулируют аппетит. (далее…)

Английская диета длится обычно около 2-ух недель и позволяет сбросить до 15 килограмм лишнего веса. Данная диета имеет свою «изюминку» – невзирая на неписанные законы здорового питания, самым калорийным этапом приёма пищи должен быть ужин. Данная диета удобна тем, что если вы занятой человек и не можете правильно и «вовремя» питаться, вечер – самое время набить желудок. Но есть одно но: вы должны ужинать не позже 19.00. У данной диеты существует и другие очень похожие «клоны», но суть у них всех общая.

Теперь собственно сама диета.

Меню для данной диеты может быть разное, но обязательно не должно повтрятся подряд несколько раз. Очевидным преимуществом английской диеты является возможность удержать свои достигнутые результаты на достаточно длительное время. В меню должны присутствовать все необходимые для организма питательные вещества — дабы диета была невовред. Мяса, согласно английской диете, в рационе быть не должно. Мясо заменяем бобовыми(давно известно, что пищевая ценность бобов ничем не уступает мясу).

Отрицательной стороной английской диеты можно назвать низкокалорийность. Людям, страдающим гипотонией или пониженным уровнем сахара в крови, данная диета запрещается, т.к. таковая диета будет сопровождаться постоянным чувством голода. Для подросткового возроста английская диета запрещается. (далее…)

Уникальность и отличие культуристов от других спортсменов обусловлено теми требованиями, которые они предъявляют своему организму. А именно им одновременно требуется максимальная мышечная масса и минимальный слой жира, достигнуть этого крайне сложно. Ведь боксеры, футболисты и др. для которых вес играет значительную роль, имеют тренировочный график, при котором сыграет большое количество калорий, поэтому и диеты у них встречаются крайне редко. Эти спортсмены в отличие от культуристов обычно не снижают процент жировых отложений до 3-5% у мужчин и 7-9% у женщин. Что касается культуристов, то их питание обусловлено необходимостью иметь мощную рельефную мускулатуру, достижение данной цели сопряжено с необходимостью питания без ущерба мышечной массе. (далее…)

Диеты не просто не эффективны – они по большому счету вредны. Более 90% людей, которые сидели на диете, опять через некоторое время набирают вес. Относительно них можно переиначить поговорку: «Посидел на диете и с чистой совестью на кулинарную свободу». Эти люди не просто набирают вес, а становятся еще толще и безобразнее.

И самое главное – они теряют веру в то, что могут справиться с лишним жиром. Низкокалорийная диета приносит пользу только тем людям, которым надо поправиться. Технология набирания веса как раз и включает в себя кратковременные голодовки с последующей пищевой атакой на жировые клетки. И организм «с испугу» начинает резко набирать вес. (далее…)

Чтобы поддерживать в организме постоянную чистоту, никогда не употребляйте следующие мертвые, девитаминизированные продукты:

• рафинированную белую муку и продукты из нее, пористые и сухие хлопья, а также другие продукты из рафинированного зерна;

• жареный картофель или картофельное пюре;

• рафинированный белый сахар и продукты из него;

• кофе, чай, алкогольные и прохладительные напитки, колу;

(далее…)

Что в действительности происходит в организме со съеденной нами пищей? Какое отношение имеет она к продолжительности жизни, крепкому здоровью, с одной стороны, и к болезням, страданиям и физической немощи, с другой? И каким образом она может способствовать очищению организма от неорганических минералов и токсичных веществ?

На эти и им подобные вопросы у вас должен быть полный и обоснованный ответ. Пока вы глубоко не разберетесь в сущности процессов, происходящих в вашем организме, не поймете, каким образом можно предотвращать состояние беспомощности, как восстанавливать здоровье и продлевать свою жизнь, вы будете совершать ошибки.

(далее…)

Наиболее полезными продуктами питания, благоприятными для здоровья человека, считаются сырые овощи и фрукты. Поэтому около 60% съедаемой вами еды должно приходиться именно на них и на соки, полученные из них. Приготовленные соответствующим образом овощи, семена подсолнуха и кунжута предоставят вашему телу необходимый ему протеин. По крайней мере на год вы должны исключить из своего рациона даже хлеб из цельных зерен. А раз в неделю вы можете безбоязненно проходить очистку в течение 24 часов, употребляя только дистиллированную воду.

Покупаете пельмени в супермаркете? Попробуйте заменить их спаржей, которую наверняка продают в соседнем отделе. И почувствуйте разницу!

Начнем с опровержения стереотипов. Известная формула «быстро, вкусно, полезно -выберите любые два пункта» в случае со спаржей не работает. Это именно тот овощ, что нужен всем много работающим дамам, не желающим ни тратить драгоценное время на приготовление еды, ни кормить домочадцев консервами и прочим фаст-фудом.

(далее…)